Pilates Online Rückbildungskurs

Der Pilates Online Rückbildungskurs ist ein bewährtes und vielfältiges Rückbildungskonzept, das seit über 15 Jahren erfolgreich eingesetzt wird und nun online verfügbar ist.

Das Programm besteht aus neun aufeinander aufbauenden Sequenzen, die jeweils spezifische Themen behandeln. Diese Sequenzen konzentrieren sich auf die faszialen Verbindungen des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur, verbessern die Körperhaltung, reduzieren Rückenschmerzen und entspannen den Schultergürtel.

Das Training stärkt die tiefe Bauchmuskulatur, unterstützt die Heilung der Rektusdiastase und bietet wertvolle Alltagstipps. Eine private Facebook Supportgruppe steht zur persönlichen Beantwortung von Fragen zur Verfügung. Das Konzept zielt darauf ab, die Muskel- und Gewebsstrukturen zu stärken, Körper und Geist auszugleichen und Entspannung und Spaß zu fördern. Damit hilft es, den Körper in Form zu bringen und sich gestärkt den Herausforderungen des Alltags zu stellen.