K2 Vitamin MK7

VITAMIN K2: Der Verkehrsregler für Calcium – Knochen und Gefäßschutz

Vitamin K2 (Menachinon) ist eines der zuletzt entdeckten fettlöslichen Vitamine. Es entscheidet grundlegend darüber, ob das über die Nahrung aufgenommene Calcium (dessen Aufnahme Vitamin D3 unterstützt) im Körper an die richtige Stelle gelangt. K2 wird nicht umsonst der „Schutzschild der Gefäße“ und der „Baumeister der Knochen“ genannt.

Schlüsselrolle im Organismus

Die Wirkung von Vitamin K2 liegt in der Regulierung von Calcium, indem es zwei lebenswichtige Proteine im Körper aktiviert:

• Stärkung der Knochen (Osteocalcin):

  • K2 aktiviert das Protein Osteocalcin, welches das Calcium buchstäblich aus dem Blutstrom anzieht und in das Knochengewebe einbaut. Dies ist entscheidend für die Erhaltung der Knochendichte und die Reduzierung des Frakturrisikos.

• Schutz des Gefäßsystems (MGP):

  • K2 aktiviert auch das Matrix-Gla-Protein (MGP), das verhindert, dass sich Calcium an den Arterienwänden ablagert, was zu Verkalkung und Arteriosklerose führen würde. Dieser Mechanismus macht K2 zu einem der besten natürlichen Beschützer des Herz-Kreislauf-Systems.

Partnerschaft mit D3: Vitamin D3 ist unerlässlich für die Aufnahme von Calcium aus dem Darm. Ist jedoch nicht genügend K2 vorhanden, kann das von D3 aufgenommene Calcium „verirren“ und sich in den Gefäßen ablagern. K2 ist der „Calcium-Verkehrsregler“, der dem durch D3 aufgenommenen Calcium sagt, es solle Richtung Knochen gehen!

K1 vs. K2 und das Geheimnis von MK-7

Vitamin K wird in zwei Hauptgruppen unterteilt, und es ist wichtig zu wissen, welche wofür gut ist. Vitamin K1 (Phyllochinon) spielt primär eine Rolle bei der Blutgerinnung und ist hauptsächlich in grünem Blattgemüse (wie Spinat oder Grünkohl) enthalten.

Im Gegensatz dazu ist Vitamin K2 (Menachinon) auf die Unterstützung von Knochen und Gefäßsystem spezialisiert; es aktiviert die Osteocalcin- und MGP-Proteine. K2 ist schwieriger zu beschaffen, seine Quellen sind fermentierte Lebensmittel, bestimmte tierische Fette und Nahrungsergänzungsmittel.

K2-Vitamin hat Unterformen, die mit „MK“ gekennzeichnet sind (MK-4, MK-7 usw.). Bei Supplements ist Menachinon-7 (MK-7) die wichtigste Form:

• MK-7 (Die beste Form): Wird durch natürliche Fermentation hergestellt und hat eine unglaublich lange Halbwertszeit (bis zu 3 Tage!), was bedeutet, dass es den K2-Spiegel im Blut über einen langen Zeitraum hoch hält. Diese Form ist am effektivsten beim Schutz von Knochen und Gefäßen und findet sich in den meisten hochwertigen Supplements.

Woher bekommen wir K2?

Obwohl K1 leicht über Gemüse aufgenommen werden kann, ist K2 schwieriger zu erhalten:

• Fermentierte Lebensmittel: Die reichhaltigste natürliche Quelle für K2 (hauptsächlich MK-7) ist das japanische Natto (fermentierte Sojabohnen), das die meisten Menschen aufgrund seines starken Geschmacks nur schwer konsumieren.

• Tierische Quellen: Die MK-4-Form findet sich in kleinen Mengen in Butter, Eiern und bestimmten Lebern.

• Nahrungsergänzungsmittel: Die gezielte Zufuhr von hochdosiertem MK-7 ist der einfachste und effektivste Weg, um den Tagesbedarf zu sichern.