Magnesium Bisglycinat

Magnesium: Das „Motoröl“ des Körpers

Magnesium (Mg) ist einer der wichtigsten Mineralstoffe im menschlichen Körper. Fachleute bezeichnen es oft als „Motoröl“, da es als Cofaktor (Hilfsstoff) an über 300 biochemischen Reaktionen beteiligt ist.

Wofür ist Magnesium gut? (Die wichtigsten Rollen)

Magnesium ist äußerst vielseitig, aber seine Wirkungen sind in den folgenden Hauptbereichen am deutlichsten spürbar:

1. Muskel- und Nervenfunktion

• Muskelentspannung: Magnesium ist für die Entspannung der Muskeln verantwortlich. Während Kalzium die Muskelkontraktion fördert, bewirkt Magnesium die Lösung von Krämpfen und die Reduzierung von Verspannungen.

• Nervenleitung: Es spielt eine Schlüsselrolle bei der Übertragung von Nervenimpulsen und der Beruhigung des Nervensystems. Ein Mangel kann zu Nervosität, Angstzuständen und Schlafstörungen führen.

2. Energieproduktion (ATP-Synthese)

Alle energieerzeugenden Prozesse im Körper (die Herstellung von ATP, d. h. Adenosintriphosphat) erfordern Magnesium. Ohne Magnesium kann Energie in den Zellen einfach nicht freigesetzt werden. Kein Magnesium, keine Energie!

3. Gesundheit von Knochen und Zähnen

Obwohl wir zuerst an Kalzium denken, ist Magnesium für die Bildung der richtigen Knochenstruktur notwendig und unerlässlich für die Aktivierung von Vitamin D, das wiederum für die Kalziumaufnahme benötigt wird.

4. Herz-Kreislauf-Gesundheit

Es hilft, den gesunden Rhythmus und Tonus des Herzmuskels und der Gefäßwände aufrechtzuerhalten, und trägt so zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei.

5. Protein- und DNA-Synthese

Magnesium ist unerlässlich für die Synthese neuer Proteine, DNA und RNA und spielt somit eine Schlüsselrolle bei der Zellteilung und Regeneration.

Warum ist die Supplementierung wichtig?

Magnesiummangel ist heute bereits eine Volkskrankheit, was mehrere Gründe hat:

• Verschlechterung der Bodenqualität: Aufgrund moderner landwirtschaftlicher Methoden nimmt der Mineralstoffgehalt der Böden ab, sodass auch die Lebensmittel weniger Magnesium enthalten.

• Stress und Lebensstil: Erhöhte körperliche Aktivität, mentaler Stress sowie Kaffee- und Alkoholkonsum erhöhen den Magnesiumverbrauch und die Ausscheidung im Körper signifikant.

• Absorptionsschwierigkeiten: Bestimmte Medikamente (z. B. Protonenpumpenhemmer) oder Verdauungsstörungen können die Aufnahme von Magnesium behindern.

Typische Mangelerscheinungen:

• Muskelkrämpfe (besonders nachts in den Beinen)

• Müdigkeit, Erschöpfung

• Nervosität, Angstzustände, Schlafstörungen

• Kopfschmerzen, Migräne

• Herzrhythmusstörungen (in bestimmten Fällen)

Schlüsselprozesse, an denen es beteiligt ist:

Magnesium ist praktisch überall präsent:

• 300+ Enzymaktivierungen: Es arbeitet als Vermittler zwischen Enzymen und Substraten.

• Hormonrezeptoren: Reguliert die Bindung einiger Hormone und Neurotransmitter (Botenstoffe) an die Zellen.

• Elektrolythaushalt: Hilft, das Gleichgewicht anderer wichtiger Mineralstoffe (Kalium, Kalzium) innerhalb und außerhalb der Zellen aufrechtzuerhalten.

Zusammenfassend: Die Supplementierung mit Magnesium ist lebenswichtig für die Muskelentspannung, das Stressmanagement, die Aufrechterhaltung der Energie und die Gesundheit des Herzens.