Vitamin B12 (Methylcobalamin) 50ml

Das Geheimnis des Vitamin B12: Energie, Gehirn und Nervensystem

Vitamin B12, oder chemisch Cobalamin, ist eines der wichtigsten wasserlöslichen Vitamine, die Ihr Körper benötigt. Das Besondere: Es ist das einzige Vitamin, das in seinem Molekül ein Metallion (Cobalt) enthält. Da B12 sowohl für die Zellteilung als auch für die Energiegewinnung entscheidend ist, ist es unerlässlich für die Aufrechterhaltung von Vitalität, Fokus und langfristiger Gesundheit.

Worin spielt B12 eine Schlüsselrolle?

Vitamin B12 nimmt eine unverzichtbare Rolle in zahlreichen grundlegenden Prozessen des Körpers ein. Fehlt es, verlangsamt sich Ihr gesamter Körper.

• Schutzschild des Nervensystems: B12 ist essenziell für die Erhaltung der Myelinscheide (der Isolierschicht der Nervenzellen). Diese gewährleistet eine schnelle und effiziente Kommunikation zwischen den Nervenzellen. Ein Mangel kann zu Taubheitsgefühlen, Konzentrationsstörungen und Gedächtnisproblemen führen.

• Blutbildung und Sauerstofftransport: Es wird für die Bildung roter Blutkörperchen benötigt. Es hilft, Sauerstoff von der Lunge zu Muskeln und Organen zu transportieren, was für die körperliche Ausdauer und das Energieniveau entscheidend ist.

• Homocystein-Regulierung (Herz-Kreislauf-System): B12 hilft zusammen mit Folsäure (B9) und B6, die Substanz Homocystein umzuwandeln. Hohe Homocysteinspiegel können die Gefäßwände schädigen, wodurch B12 indirekt das Herz-Kreislauf-System schützt.

• Energieproduktion und DNA-Synthese: Es spielt eine zentrale Rolle bei der Zellteilung (DNA-Synthese) und ist unverzichtbar für den Stoffwechsel von Fettsäuren und Aminosäuren, wodurch eine stabile Energiegewinnung gewährleistet wird.

Was sind die aktiven und inaktiven Formen?

Vitamin B12 ist keine einheitliche Substanz. Abhängig davon, welche Gruppe am Cobaltatom hängt, spricht man von aktiven und inaktiven (umzuwandelnden) Formen.

AKTIVE Formen (Sofort verwertbar)

• Methylcobalamin: Dies ist die sofort verwertbare Form, die im Nervensystem und bei den Gehirnfunktionen dominiert. Die am häufigsten verwendete und empfohlene Form in Nahrungsergänzungsmitteln.

• Adenosylcobalamin: Diese Form spielt eine Schlüsselrolle im intrazellulären, mitochondrialen Energiestoffwechsel.

INAKTIVE Formen (Umwandlung nötig)

• Cyanocobalamin: Eine synthetische, stabile Form. Der Körper muss sie umwandeln (methylieren) und dabei einen kleinen Cyanidrest entfernen, was die Leber zusätzlich belastet.

• Hydroxocobalamin: Eine natürlich vorkommende Form, oft eine Zwischenstufe zwischen Cyanocobalamin und den aktiven Formen. Sie ist gut verträglich.

Wie wird B12 gewonnen?

Vitamin B12 ist insofern einzigartig, als es weder von Pflanzen noch von Tieren hergestellt werden kann! Es wird ausschließlich von bestimmten Mikroorganismen (Bakterien) im Boden, im Wasser und im Darm von Tieren produziert.

• In Lebensmitteln: Für den Menschen wird es hauptsächlich aus tierischen Lebensmitteln (Fleisch, Milchprodukte, Eier) aufgenommen, da es von Bakterien im Tiermagen produziert wird.

• In Supplements (Verfahren): Kommerziell erhältliches B12 – egal ob Methylcobalamin oder Cyanocobalamin – wird durch ein großtechnisches Fermentationsverfahren hergestellt. Dabei werden spezielle Bakterienstämme (z. B. Propionibacterium freudenreichii) verwendet, die das Vitamin ähnlich wie bei Brauprozessen produzieren. Diese Methode gewährleistet, dass die Nahrungsergänzungsmittel vegan sind, da keine tierischen Bestandteile für die Herstellung benötigt werden.