Bewusste Unterstützung des Körpers – Wann und worauf sollte man achten?

Nahrungsergänzungsmittel sind konzentrierte Quellen von Wirkstoffen (Vitamine, Mineralstoffe, Pflanzenextrakte, Aminosäuren), die darauf abzielen, physiologische Prozesse zu optimieren. Sie ersetzen keine ausgewogene Ernährung, können jedoch entscheidend sein, um moderne Mangelzustände auszugleichen oder die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit zu steigern.

1. Wann wird eine Ergänzung notwendig?

Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist heute kein Luxus mehr, sondern ein Instrument zur **Prävention und gezielten Unterstützung**:

• Korrektur spezifischer Mangelzustände: Bestimmte diätetische Einschränkungen (z. B. vegane Ernährung), Aufnahmeprobleme oder Umweltfaktoren (z. B. Vitamin-D-Mangel durch Lichtmangel im Winter) machen eine Supplementierung notwendig, um das Gleichgewicht des Körpers zu erhalten.

• Erhöhter Bedarf: In besonderen Lebensphasen (z. B. Folsäure in der Schwangerschaft) oder bei intensiver körperlicher/mentaler Belastung (z. B. Stressbewältigung mit Magnesium, sportliche Leistungssteigerung mit Kreatin) benötigt der Körper zusätzliche „Treibstoff“.

• Hoch bioverfügbare Wirkstoffe: Die Zufuhr konzentrierter Verbindungen (z. B. hydrolysiertes Kollagen oder Curcumin), die in Lebensmitteln nur schwer in wirksamer Dosis gewonnen werden können.

2. Kriterien für die Auswahl: Die 3 Säulen bewusster Entscheidungen

A) Reinheit und Transparenz
Geben Sie sich nicht mit weniger zufrieden als überprüfbaren Quellen (z. B. Hersteller mit ISO- und GMP-Zertifizierung). Bei hochwertigen Präparaten gibt es keinen Raum für Geheimniskrämerei: Zusammensetzung und Wirkstoffmenge müssen klar erkennbar sein. Vermeiden Sie unnötige Zusatzstoffe und umstrittene Farbstoffe (z. B. Titandioxid).

B) Konzentration, Bioverfügbarkeit und Molekularform
Der Schlüssel zur Wirksamkeit liegt in drei Faktoren:

Konzentration – Die Menge des Wirkstoffs pro Kapsel/Dosis sollte ausreichend sein, um die gewünschte Wirkung zu erzielen.

Bioverfügbarkeit – Nicht die eingenommene Menge zählt, sondern wie viel tatsächlich vom Körper aufgenommen wird. Moderne Formulierungen (z. B. liposomale Technologie oder Magnesium-Bisglycinat) wirken um ein Vielfaches effizienter als billigere, anorganische Formen (z. B. Oxide).

Molekularform – Die chemische Form bestimmt, wie gut der Körper den Wirkstoff verwerten kann. Achten Sie stets auf wissenschaftlich fundierte, gut aufnehmbare Molekularformen.

C) Rationale Dosierung
„Mehr ist nicht immer besser“. Fettlösliche Vitamine (A, D, E, K) und bestimmte Mineralstoffe können bei Überdosierung den Körper belasten. Ziel ist es, das physiologische Gleichgewicht zu erreichen, nicht die unkontrollierte Überdosierung.

Zusammenfassung

Nahrungsergänzungsmittel sind präzise Werkzeuge der modernen Gesundheitsvorsorge. Für maximale Sicherheit und Wirksamkeit wählen Sie Produkte, die transparent und nach hohen Qualitätsstandards hergestellt wurden, und berücksichtigen Sie stets Ihre individuellen Bedürfnisse.

Wichtiger Hinweis: Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, an einer chronischen Erkrankung leiden oder regelmäßig Medikamente einnehmen, konsultieren Sie unbedingt Ihren behandelnden Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, und holen Sie fachlichen Rat ein.