D3 Vitamin & K2 MK7

A D-Vitamin (Napfényvitamin) Fontossága

 

A D-vitamin (általában D3-vitamin, vagyis kolekalciferol formájában) valójában egy hormonszerű előanyag, amely szinte minden szervrendszerünk megfelelő működéséhez elengedhetetlen.

 

Főbb Szerepei:

 

• Csontok és Fogak Egészsége: Ez a legismertebb funkciója. A D-vitamin növeli a kalcium felszívódását. Ez alapvető fontosságú a csontok és fogak egészséges fejlődéséhez és fenntartásához. Hiánya gyermekeknél angolkórhoz, felnőtteknél csontlágyuláshoz és csontritkuláshoz vezethet.
• Immunrendszer Támogatása: Erősíti az immunrendszert, segít a kórokozók elleni védekezésben, és szerepet játszik az autoimmun folyamatok szabályozásában is.
• Izomfunkció: Hozzájárul az izmok normál működéséhez.
• Szív- és Érrendszer: Befolyásolja a vérnyomást és segíthet a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentésében.
• Idegrendszer és Hangulat: Szerepe van az agysejtek védelmében, és kutatások szerint hatással van a hangulatra, enyhítheti a depressziós tüneteket.
• Hormonális Egyensúly: Hozzájárulhat a hormonális egyensúly fenntartásához.

 

Mivel a D-vitamin nagy részét a napfény (UVB sugárzás) hatására termeli a bőrünk, a mérsékelt égövön, így közép Európában is, ősztől tavaszig szinte mindenkinél hiányállapot alakulhat ki. Ezért javasolt a kiegészítő pótlása ezekben a hónapokban.

---

 

A K2-Vitamin (MK-7) Szerepe és a D-Vitamin Kapcsolata

 

A D-vitamin és a K2-vitamin szorosan szinergikusan (egymás hatását erősítve) működnek együtt, különösen a kalcium anyagcserében.

 

Miért kell hozzá K2-Vitamin?

 

A D-vitamin, amikor növeli a kalcium felszívódását, aktivál két fontos fehérjét, az oszteokalcint (a csontokban) és a Mátrix Gla Fehérjét (MGP) (az erekben és lágyszövetekben). Azonban ezek a fehérjék inaktív állapotban vannak.

Itt jön a képbe a K2-vitamin:

1. A K2-vitamin (konkrétan az MK-7 forma) feladata, hogy ezeket az inaktív fehérjéket aktiválja (karboxilálja).
2. Aktivált oszteokalcin: Ez a fehérje aktiválás után elszállítja a kalciumot a véráramból, és beépíti a csontokba és a fogakba, ezáltal erősíti azokat.
3. Aktivált MGP: Ez a fehérje aktiválás után megakadályozza, hogy a kalcium a lágy szövetekben – főként az artériák falában, a vesékben vagy ízületekben – lerakódjon, ezzel csökkentve az érelmeszesedés és a vesekő kockázatát.

Összefoglalva: Ha csak D-vitamint szedsz magas dózisban K2 nélkül, a D-vitamin ugyan felszívja a kalciumot, de az aktivált K2-vitamin hiányában a kalcium ahelyett, hogy a csontokba épülne, a vérben keringve lerakódhat a lágy szövetekben, ami hosszú távon káros lehet az erekre.

 

Miért az MK-7 (Menakinon-7) Forma a Lényeges?

 

A K2-vitaminnak többféle formája van (pl. K1, MK-4, MK-7):

• K1-vitamin: Főleg a véralvadásért felelős.
• K2-vitamin MK-4: Gyorsan kiürül a szervezetből, korlátozottan jut el a lágyszövetekbe.
• K2-vitamin MK-7: Ennek van a leghosszabb felezési ideje (akár 2-3 nap), ami azt jelenti, hogy tovább marad a véráramban, és ez teszi lehetővé, hogy a távolabbi szövetekben (pl. érrendszer) lévő kalcium-szabályozó fehérjéket is hatékonyan aktiválja. Ez a forma a leghatékonyabb a kalcium megfelelő helyre (csontba) való irányításában és a meszesedés gátlásában.