K2 Vitamin MK7

A K2-VITAMIN

 

A K2-vitamin (Menakinon) az egyik utoljára felfedezett zsírban oldódó vitamin, amely alapvetően határozza meg, hogy a táplálékkal bevitt Kalcium (amit a D3-vitamin segít felszívni) a szervezetben jó helyre kerüljön-e. A K2-t nem véletlenül hívják az „érrendszer védőpajzsának” és a „csontok építőmesterének” is.

Kulcsszerepe a szervezetben:

 

A K2-vitamin hatása a Kalcium szabályozásában rejlik, két létfontosságú fehérjét aktiválva a szervezetben:

1. Csontok Erősítése (Osteocalcin):

   • A K2 aktiválja az Osteocalcin nevű fehérjét, ami szó szerint odavonzza a Kalciumot a véráramból és beépíti azt a csontszövetbe. Ez alapvető a csontsűrűség megőrzéséhez és a törések kockázatának csökkentéséhez.

2. Érrendszer Védelme (MGP):

   • A K2 aktiválja a Mátrix Gla Fehérjét (MGP) is, ami megakadályozza, hogy a Kalcium lerakódjon az artériák falán, ami meszesedéshez és érelmeszesedéshez vezetne. Ez a mechanizmus teszi a K2-t a szív- és érrendszer egyik legjobb természetes védelmezőjévé.

A D3-mal való partnerség: A D3-vitamin elengedhetetlen a Kalcium felszívódásához a belekből. Ha azonban nincs elég K2, a D3 által felszívott Kalcium elkóborolhat és lerakódhat az erekben. A K2 a Kalcium „forgalomirányítója”, ami megmondja a D3 által felszívott Kalciumnak, hogy a csontok felé vegye az irányt!

---

K1 vs. K2 és az MK-7 Titka

 

A K-vitamin két fő csoportra osztható, és fontos tudni, melyik mire jó. A K1-vitamin (Fillokinon) elsődlegesen a véralvadási folyamatokban játszik szerepet, és főleg zöld leveles zöldségekben (mint a spenót vagy a kelkáposzta) található meg.

Ezzel szemben a K2-vitamin (Menakinon) a csontok és az érrendszer támogatására specializálódott; ez aktiválja az Osteocalcin és MGP fehérjéket. A K2-höz nehezebb hozzájutni, forrásai a fermentált ételek, egyes állati zsírok és az étrend-kiegészítők.

A K2-vitaminnak léteznek al-formái, melyeket „MK” jelöléssel látnak el (MK-4, MK-7, stb.). A kiegészítők esetében a Menakinon-7 (MK-7) a legfontosabb:

• MK-7 (A legjobb forma): Természetes fermentációval állítják elő, és hihetetlenül hosszú a felezési ideje (akár 3 nap!), ami azt jelenti, hogy hosszú időn át magas szinten tartja a K2-t a vérben. Ez a forma a leghatékonyabb a csontok és az erek védelmében, és ezt találod a legtöbb minőségi kiegészítőben.

---

Honnan szerezzük be a K2-t?

 

Bár a K1-et könnyű bevinni zöldségekből, a K2-höz nehezebb hozzájutni:

• Fermentált Ételek: A K2 (főleg MK-7) leggazdagabb természetes forrása a japán Natto (erjesztett szójabab), amit a legtöbb ember nehezen fogyaszt az erős íze miatt.

• Állati Források: Az MK-4 forma kis mennyiségben megtalálható vajban, tojásban és egyes májakban.

• Étrend-kiegészítők: A célzott, magas dózisú MK-7 bevitele a legegyszerűbb és leghatékonyabb módja annak, hogy biztosítsd a napi szükségletedet.